[{"data":1,"prerenderedAt":42},["ShallowReactive",2],{"menu-apprendi":3},{"total":4,"topics":5,"latest":36},82,[6,16,26],{"id":7,"count":8,"recent":9},"allenamento",46,[10,13],{"path":11,"title":12},"\u002Fapprendi\u002Fmodelli-periodizzazione-running-lineare-ondulata-blocchi-polarizzata","Lineare, ondulata, a blocchi o polarizzata: quale modello di periodizzazione fa per te?",{"path":14,"title":15},"\u002Fapprendi\u002Fstroller-running-genitori-correre-con-passeggino-jogger","Stroller running: come continuare a correre quando arriva un bambino",{"id":17,"count":18,"recent":19},"recupero",49,[20,23],{"path":21,"title":22},"\u002Fapprendi\u002Ftendinite-achillea-runner-protocollo-alfredson-trattamento","Tendinite achillea nei runner: quando il riposo non basta, e cosa fare davvero",{"path":24,"title":25},"\u002Fapprendi\u002Fyoga-per-runner-4-flow-12-minuti-routine","Yoga per runner: quattro flow brevi, uno per ogni momento della settimana",{"id":27,"count":28,"recent":29},"mentale",19,[30,33],{"path":31,"title":32},"\u002Fapprendi\u002Fmotivazione-running-carburante-avviamento-pratica-lunga-cultura-inizi","La motivazione è un carburante di avviamento, non un motore",{"path":34,"title":35},"\u002Fapprendi\u002Ffeedback-esterno-motivazione-intrinseca-running-self-determination-theory","Quando il like sostituisce il piacere: come il feedback esterno erode la motivazione nel running",{"path":37,"title":38,"cover_image_url":39,"generated_at":40,"minutes":41},"\u002Fapprendi\u002Fstrava-jockeying-quando-corre-qualcun-altro","Strava jockeying: quando a correre sei tu, ma la corsa la fa qualcun altro","https:\u002F\u002Frunify.it\u002Farticles\u002F11sscc12hgl2yqpdnelfitndos.jpg","2026-10-16T14:20:00.000Z",7,1793463557913]